Tók aftur 13.1 woddið

og náði 109! Var þvílíkt sáttur að hafa náð 9 stk af 61 kg í snatchi! Ef ég hefði nú ekki tekið 40 auka burpees þegar myndavélin fór ekki af stað þá hefði ég mögulega geta meira! En svona er bara lífið... tek þetta aftur eftir 6 vikur og sé hvort ég geti ekki bætt mig enn betur. Cool

Be the first to rate this post

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Posted by: sturlath
Posted on: 3/10/2013 at 8:12 PM
Tags:
Categories: Crossfitt | Heilsa
Actions: E-mail | Kick it! | DZone it! | del.icio.us
Post Information: Permalink | Comments (0) | Post RSSRSS comment feed

Búinn að skrá mig í Crossfit Open 2013

Í tók ég fyrsta Wodið  í dag.

 17 mínútur AMRAP af

40 Burpees 
30 Snatch, 75/45 lbs (34/20.5 kg)
30 Burpees

30 Snatch, 135/75 lbs  (61.2/34 kg)
20 Burpees
30 Snatch, 165/100 lbs (75/45.4 kg)
10 burpees
Max rep Snatch, 210/120 lbs (95.2/54.5 kg)

Mín frammistaða var ekkert stórglæsileg en ég náði að klára 40 Burpees, 30 power snatch, 30 Burpees og síðan stopp! Embarassed Ég kom bara ekki 61.5 kg upp. Ég þurfti að létta niður í 50 kg og tók 8x með því.

 Hérna er síðan Crossfit Profíllinn minn og hérna er Crossfit XY liðið allt 

Currently rated 1.5 by 4 people

  • Currently 1.5/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Posted by: sturlath
Posted on: 3/7/2013 at 2:36 PM
Tags:
Categories: Crossfitt
Actions: E-mail | Kick it! | DZone it! | del.icio.us
Post Information: Permalink | Comments (0) | Post RSSRSS comment feed

Videó af mér í ólympískum

Góð lyfta hérna með að vísu bara 40 kg.
 
En þetta var ekki fallegt... enda inni í miðri Karen (minnir mig)

Currently rated 2.0 by 7 people

  • Currently 2/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Posted by: sturlath
Posted on: 2/6/2013 at 9:41 AM
Categories: Heilsa | Crossfitt
Actions: E-mail | Kick it! | DZone it! | del.icio.us
Post Information: Permalink | Comments (0) | Post RSSRSS comment feed